마늘과 건강

한국인터넷정보 KOR-TV.COM

마늘과 건강
1) 피로를 회복시킨다	마늘에 풍부한 게르마늄이 비타민 B1의 흡수를 돕는다. 비타민 B1은 체내에 저장되어 몸이 지치거나 피로할 때 정상으로 회복시키는 기능을 한다.
2) 고혈압을 예방한다	대표적인 항산화제인 비타민 E보다 무려 2천 배나 강한 항산화 효과가 있어 혈액과 세포를 건강하게 지키며, 피 속의 콜레스테롤을 줄여 혈액의 흐름을 좋게 한다. 또한 마늘 속의 칼륨이 피 속의 나트륨을 없애 혈압을 정상화시키는 데 도움을 준다.
3) 당뇨병을 치료한다	혈당치 개선에 효과가 있다. 특히 마늘의 알리신이 인슐린의 분비를 촉진하며, 비타민 C와 함께 피 속의 포도당이 세포로 스며들게 돕는 작용을 한다.
4) 노화를 예방한다	마늘에 들어 있는 알리신은 체내에 흡수된 뒤 혈중 적혈구의 작용을 도와 혈구 자체의 수명을 연장 시킨다. 비타민 E보다 항산화 효과가 뛰어나 혈액과 세포를 건강하게 하며, 말초혈관을 확장시켜 구석구석의 세포에 혈액과 산소를 공급하여 노화를 억제한다.
5) 신경 안정·진정 효과가 있다	알리신이 인체의 신경에 영향을 미쳐 신경세포의 흥분을 진정시킨다. 불안한 신경을 안정시켜 스트레스 해소와 불면증 치료에 좋다.
6) 소화를 촉진, 위 기능을 강화	알리신이 위액의 분비를 촉진해 소화를 돕고, 위를 튼튼하고 건강하게 만든다. 보통 성인은 하루에 2∼3쪽의 마늘이 적당하고, 위가 약한 사람은 하루에 한 쪽 정도씩 꾸준히 먹으면 위가 튼튼해진다.
7) 장운동을 정상화시킨다	알리신과 그 복합적 효과에 의해서 장의 기능이 정상화돼 변비나 설사, 배뇨곤란 등의 배설기능 이상을 치료한다. 특히 변비치료에 효과가 높다. 마늘의 알리신이 대장을 자극하여 변을 운반하는 운동을 리드미컬하게 하기 때문.
8) 간 기능을 회복시킨다	피 속의 독성을 해독하는 효과가 있으며 술로 인한 숙취, 피로, 위장 출혈 등의 부작용을 치료한다. 또한 간세포를 활성화해 간 기능을 회복시킨다.
9) 신경통을 완화시킨다	몸을 따뜻하게 하여 신진대사가 원활해지도록 도와 신경을 안정시킨다. 또한 말초세포까지 피를 공급하여 통증을 덜고 세포 생성을 촉진한다.
10) 알레르기를 억제한다	알레르기 반응이 일어날 때 생성되는 효소를 억제하여 아토피성 피부염과 알레르기 증상을 완화시킨다.
11) 해독 작용을 한다	시스테인과 메티오닌 성분의 강력한 해독 작용으로 간장 기능을 강화한다. 또한 알리신, 치오에텔, 멜가프탄, 유화수소 성분 등이 수은 등의 중금속을 배출하고 세균을 없앤다.
12) 살균·항균 작용을 한다	알리신의 강력한 살균 작용으로 각종 식중독균, 이질균, 티푸스균 등 각종 세균을 살균하고 소독 한다. 페니실린이나 테라마이신보다 살균력이 강해 제2차세계대전 때는 살균제 대신 사용되었다.
13) 면역력을 강화한다	알리신은 세포나 임파구 등의 백혈구 기능을 촉진해 면역성을 키운다.
14) 비만을 예방한다	신진대사를 촉진해 여분의 지방을 태우고 체지방을 분해하는 효과가 있다. 또한 대표적인 체지방인 부고환지방 함량을 감소시키고 비만 단백질로 불리는 렙틴의 함량도 낮춘다.
15) 스태미나 증강, 정력을 강화	마늘은 예로부터 동서양을 막론하고 뛰어난 강정, 강장효과를 가진 식품으로 알려져 왔다. 이는 마늘에 들어있는 위화아릴이라는 약효성분이 혈액을 따라 순환하면서 세포에 활력을 주고 성선(性腺)을 자극, 성호르몬의 분비를 촉진하기 때문. 그러나 마늘의 정력강화 효과는 단순한 성력증강과는 다르다. 정력하면 보통 성력(性力)을 생각하기 쉬우나 마늘의 정력강화효과는 성력뿐 아니라 정신과 육체양면에 쳐 활력을 불어 넣는다는 것을 의미한다.
16) 위를 튼튼히 소화작용 돕는다	마늘의 알리신은 위점막의 세포를 자극, 위액의 분비를 촉진시켜 위의 소화능력을 높여 주고 아울러 위점의 저항력도 강하게 해서 건강한 위를 만드는 효과가 있다. 위가 튼튼하게 되면 소화흡수력이 증가하여 영이 신체의 구석구석까지 공급되고 혈행이 좋아져 허약체질도 개선된다. 단, 위가 약한 사람이나 현재 위궤양을 앓고 있는 사람은 그 양에 주의해야 한다.
17) 암을 예방한다	마늘은 세계가 인정하는 대표적 항암식품 중 하나로, 해마다 세계 각국에서 마늘의 항암효과에 대한 연구결과가 발표 되고 있다. 마늘은 인체세포를 활성화시키므로 암 예방에 도움이 됩니다. 암은 세포의 병이므로 노화된 세포는 종양이 될 개연성이 농후하며 만약 악성종양이면 암으로 발전하게 됩니다. 종양이 된 세포는 독자세포분열하기 때문에 증식을 지속하면서 정상세포를 파괴해 나갑 니다.
18) 혈중 콜레스테롤을 낮춘다	마늘의 알리신은 콜레스테롤을 분해, 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮추고 아울러 혈관내 혈액응고 방지작용을 한다. 99년 독일 하리테 대학병원의 홀거 키제베터 박사는 고혈압, 당뇨병 등 동맥경화 의 원인을 갖고 있는 280명을 대상으로 한 4년간의 연구결과, 마늘가루를 하루 900mg씩 규칙적 으로 섭취한 사람은 혈중 침전물의 양이 조사기간 중 2.6% 줄어든 사실을 발견했다고 발표했다. 또한 캘리포니아의 로나 린다 대학 연구팀도 마늘 추출물을 하루 1g씩 복용했을 때 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방이 60~70% 줄었다는 연구 결과를 발표한 바 있다.
19) 갱년기 장애를 예방한다	마늘은 성호르몬의 분비기관을 자극, 호르몬 분비를 활발하게 하고 난소의 기능을 회복하는 작용 을 한다. 따라서 갱년기 장애의 예방이나 그 증상의 경감에 효과가 크다. 또 피로회복이나 신경안정 작용에 효력을 발휘하는 비타민 B1의 능력을 높이는 기능도 있어 기초체력을 증강, 갱년기 특유의 피로감, 무력감, 가슴 두근거림, 불면, 식욕부진 등의 여러 증상을 제거한다. 갱년기를 맞이하여 폐경된 여성이 마늘을 많이 먹은 결과 다시 생리가 시작되었다는 보고도 많이 나와있다.
20) 피부노화를 막고 비만 을 예방	마늘을 상식하고 있는 여성의 피부는 전반적으로 윤이 나고 얼룩과 주근깨, 잔주름 등도 없다. 이것은 마늘이 가지고 있는 세포 활성화 작용이 피부(세포)의 노화를 막기 때문이다. 또 혈관을 확장해서 혈행을 좋게 하므로 피부의 신진대사가 촉진, 피부의 늙은 각질을 떨어뜨리고 피부의 바탕을 윤이 나게 한다. 또한 마늘은 몸의 노폐물 배설을 촉진, 비만 예방과 다이어트에도 탁월한 효과를 발휘한다.
<마늘 복용 방법>
* 각기(脚氣)	먹을 수 있는 양만큼 구워서 1일 3회 이상 2~3일 먹는다. 간경변증(肝硬變症) -구운 마늘 15~20개 를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 10일 이상 장복한다.간장병(肝腸病) -구운 마늘 15~20g를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 1주일 이상 복용한다. 주침을 해서도 복용한다. 간질(癎疾) -생마늘 3~5g 도는 구운 마늘 15~20개를 1일 2~3회씩 3~4일 공복에 먹는다. 주침해서도 복용한다.
* 감기(感氣)	마늘 5g+생강8g 도는 생마늘 2~3개를 1회분 기준으로 달여서 1일 2~3일 회씩 2일 정도 복용한다. 생마늘은 생식하거나 주침해서 복용을 해도 효험이 있다.
* 강심제(强心劑)	구운 마늘 15~20개를 1회분으로 기준하여 1일 1~2회씩 2~3일 복용한다.
* 강장보호(腔腸保護)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 10일 이상 복용한다.
* 건선(乾癬: 마른버짐)	마늘을 짓찧어 1일 4~5회씩 나을 때까지 환부에 바른다.
* 건위(健胃)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 1주일 이상 복용한다.
* 고혈압(高血壓)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회식 1주일 이상 공복에 복용한다.
* 광견병(狂犬病)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2회씩 1조일 정도 복용한다.
* 구충(驅蟲)	생마늘 2~3개를 1회분 기준으로 2~3회 먹는다.
* 근육(筋肉)류머티즘	생마늘3~5개 또는 구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 1~2회씩 4~5일 먹는다.
* 기계총(頭部白癬: 두부백선)	생마늘을 짓이겨 환부가 나을 때까지 바른다. 대개는 4~5회 발라주면 낫게 된다.
* 기침	마늘 10~12개+갱엿(검은엿)30g를 1회분 기준으로 다령서 5~6회 복용한다. 당뇨(糖尿) -구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 장복하면 좋다
* 더위증(증서:增署)	생마늘 2~3개 또는 구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 1~2회씩 2~3일 먹는다.
* 독창(禿瘡)	생즙을 내서 나을 때까지 환부에 바른다.
* 독충해독(毒蟲解毒)	생마늘을 짓이겨 환부에 문지르거나 구운 마늘을 3~4회먹는다.
* 동상(冬傷)	대(줄기)삶은 물에 4~5회 환부를 담근다.
* 두통(頭痛)	주침해서 2~3회 복용한다.
* 류머티즘	주침해서 1일 2~3회식 1주일 정도 복용한다.
* 무좀(한포성백선: 汗疱성白癬)	대(줄기)를 진하게 달여서 그 물에 3~4회 환부를 담근다.
* 발한(發汗)	주침해서 소주잔으로 1잔을 1회분 기준으로 1~2회 복용한다.
* 버짐(癬瘡:선창)	마늘을 짓이겨 1일 4~5회씩 1주일 정도 환부에 바른다.
* 변비(便秘)	주침해서 1일 2~3회씩 1주일 이상 복용한다.
* 불면증(不眠症)	마늘 15개를 삶거나 구워서 1일2~3회씩 1주일 정도 공복에 복용한다.
* 비출혈(鼻出血)	구운 마늘 15~20g를 1회분 기준으로 1일 2회씩 2~3일 복용한다
* 사독(蛇毒)	마늘을 짓이겨 환부에 4~5회 갈아 붙인다.
* 상완신경통(上腕神經痛)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 4~5일 복용하면서 아울러 생마늘을 짓찧어 4~5회 환부를 싸매준다.
* 설사(泄瀉)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 2~3회 복용한다.
* 습담(濕痰)	주침해서 1일 2~3회씩 1주일 정도 복용한다.
* 심장병(心臟病)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2회씩 1주일 이상 먹는다.
* 옻(칠독:漆毒)	마늘 생즙을 환부에 바른다.
* 완선(頑癬)	마늘 생즙을 환부에 자주 바른다. 아물어도 중단하지 말고 계속해서 3일 정도 더 바르도록 한다.
* 요통(腰痛)	주침해서 1일 2회씩 10일 이상 복용한다.
* 위경련(胃經攣)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 2~3일 먹는다.
* 위암(胃癌)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 10일 이상 먹는다. 주침해서도 복용한다.
* 음식체(飮食滯)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 3~4일 먹는다.
* 음종(陰縱)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 5~6회 먹는다. 주침해서도 복용한다.
* 이뇨(利尿)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2회씩 4~5일 먹는다.
* 정력증진(精力增進)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2회씩 10일 이상 먹는다.
* 조갈증(操喝症)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 5~6일 먹는다.
* 종독(腫毒)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 5~6회 공복에 먹는다. 또는 마늘을 짓찧어 환부에 붙인다.
* 중이염(中耳炎)	마늘을 까서 귓구멍에 4~5일 환부에 갈아가며 끼워 넣는다.
* 진정(鎭靜)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2회씩 4~5일 먹는다. 주침해서도 복용한다.
* 진통(陣痛)	마늘 4~5g 또는 구운 마늘 15~20g를 1회분 기준으로 4~5회 먹는다. 주침해서도 복용한다.
* 출혈(出血)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 3~4일 먹는다.
* 충치(蟲齒)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 먹으면서 아울러 구운 마늘을 입에 담고 있는다. 2~3회 하면 통증이 가신다.
* 치은염(齒은炎)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 3~4일 먹는다.
* 치질(痔疾)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 1주일 정도 먹으면서 아울러 구운 마늘을 으깨어 5~6회 빠져 나오지 않게 환부에 잘 갈아 넣는다.
* 토사곽란(吐瀉?亂)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 2~3회 먹는다.
* 토혈(吐血)과 각혈	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 4~5일 먹는다. 주침해서도 복용한다.
* 티눈	구운 마른 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2회씩 1주일 정도 복용한다. 복용 중에 살구 씨를 금한다.
* 풍습(風濕)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 4~5일 먹는다.
* 피로회복(疲勞回復)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 1주일 정도 먹는다. 주침해서도 복용한다. 단, 먹기가 거북한 것이 흠이다.
* 해수(咳嗽)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 1일 2~3회씩 1주일 정도 먹는다.
* 혈담(血痰)	구운 마늘 15~20개를 1회분 기준으로 4~5회 먹는다. 주침해서도 복용한다.

「 주 너희 하나님을 사랑하고 또한 네 이웃을 네 몸과 같이 사랑하라 」 ( 성경 누가복음10장27절 )

「 사람이 만일 온 천하를 얻고도 자기 목숨을 잃으면 무엇이 유익하리요 ! 」 ( 마가복음 8장36절 )

「 하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자 (예수) 를 주셨으니 이는 그를 믿는 자마다 멸망하지 않고 영생을 얻게 하려 하심이라」(요한복음 3장16절)

- 아가페선교회 -